17 benefici del trampolino
-
Modo divertente di perdere peso e mantenersi in forma
Secondo il Journal of Applied Physiology della NASA, l'esercizio di rimbalzo è del 68% più efficiente del jogging. Uno studio della NASA ha anche scoperto che un individuo di 150 sterline che trascorre 1 ora su un rimbalzo brucerà più calorie della stessa persona che fa jogging per un'ora. Il rimbalzo su un trampolino è un esercizio di supporto metabolico: se rimbalzi a ritmo moderato, puoi comunque respirare comodamente. Ti fa muovere senza stressare il tuo metabolismo.
-
Aumenta il flusso linfatico nel corpo
Il sistema linfatico è una rete di tessuti e organi che aiuta a sbarazzarsi delle tossine del corpo, dei rifiuti e di altri materiali indesiderati nel corpo. A differenza del sistema cardiovascolare, in cui il cuore pompa automaticamente il sangue, il sistema linfatico si basa esclusivamente sul movimento del corpo come una pompa. Il flusso linfatico si basa completamente sul nostro movimento consapevole. Il rimbalzo su un trampolino è un esercizio per tutto il corpo e può causare l'apertura e la chiusura simultanea delle valvole linfatiche, che causano un aumento del flusso linfatico fino a 15 volte.
-
Aumenta la disintossicazione e la pulizia del corpo
L'esercizio del trampolino aiuta a facilitare il meccanismo naturale di disintossicazione del corpo. Il rimbalzo è una forma unica di esercizio in cui viene raggiunto uno stato senza peso nella parte superiore di ogni salto e atterraggio. Questo spostamento nella gravità avvantaggia ogni muscolo e cellula del corpo e offre enormi benefici al sistema linfatico.
-
Migliora il funzionamento del sistema immunitario
Il sistema linfatico è una parte vitale del sistema immunitario. È un meccanismo di difesa contro virus, batteri, malattie e infezioni. La linfa contiene un elevato numero di un certo tipo di globuli bianchi chiamati linfociti, che sono responsabili per combattere le infezioni nel corpo. Il rimbalzo fa sì che le valvole del sistema linfatico si aprano e si chiudano simultaneamente, aumentando il flusso linfatico fino a 15 volte. Ciò aumenta l'immunità, rimuove le tossine e aiuta a rallentare il processo di invecchiamento.
-
Aiuta a ridurre la cellulite
Rimbalzare su un trampolino è come pompare il tuo corpo. Il rimbalzo aiuta a stimolare la ghiandola tiroidea a iniziare a pulire sé stessa e l'intero sistema linfatico del grasso immagazzinato. L'esercizio del trampolino è il modo più provato per eliminare la cellulite.
-
Rafforza il sistema scheletrico e aumenta la massa ossea
Gli studi hanno dimostrato che l'aumento della forza G sulle ossa subite durante il rimbalzo li rafforza senza curarsi di lesioni come stinchi e fratture. L'esercizio trampolino rafforza la densità ossea che aiuta nella prevenzione di condizioni come l'osteoporosi. Rafforza articolazioni, tendini e legamenti, che possono anche aiutare a ridurre le probabilità di sofferenza da alcune forme di artrite.
-
Aumenta la circolazione dell'ossigeno portando ad un aumento dell'energia cellulare
Vi è un aumento significativo degli "stimoli biomeccanici" durante il rimbalzo. Ciò significa che rimbalzare su un trampolino è più benefico per il tuo corpo che correre, ed è per questo che la NASA ora usa esercizi di trampolino per ricondizionare gli astronauti dopo le passeggiate nello spazio per prevenire la degenerazione muscolare e ossea.
-
Aumenta la produzione mitocondriale e l'energia cellulare
Il rimbalzo su un trampolino aumenterà automaticamente la conta mitocondriale in ogni cellula a causa della maggiore richiesta di energia da parte delle cellule del corpo. Ciò aumenterà la tua energia disponibile così come la capacità del tuo corpo di usare quell'energia. Ciò significa che con l'esercizio del trampolino, il tuo metabolismo viene avviato rapidamente e perderai peso molto dopo aver finito di allenarti. Inoltre, ti sentirai anche pieno di energia per tutto il giorno.
-
Esercitare il corpo senza mettere pressione in eccesso su piedi e gambe
Molti esercizi cardiovascolari esercitano una pressione eccessiva su articolazioni, piedi e gambe. Saltare o fare jogging sul trampolino è più efficace perché puoi allenarti per un periodo di tempo più lungo senza sentirti stanco o sentire una pressione sulle articolazioni. La forza G prodotta saltando su un trampolino migliora anche i denti del corpo ed esercita l'intero corpo.
-
Migliora l'equilibrio e la postura
Il rimbalzo su un trampolino stimola il vestibolo dell'orecchio medio, migliorando automaticamente l'equilibrio.
-
Riduce il grasso corporeo e aumenta il rapporto muscolo-grasso
Gli esercizi di trampolino rassodano gambe, cosce, addome, braccia e fianchi, aumentano l'agilità e migliorano il senso dell'equilibrio. La delicata disintossicazione che si verifica quando si rimbalza incoraggia la perdita di grasso.
-
Migliora il sistema cardiovascolare
Allo stesso modo il rimbalzo aiuta la circolazione del sistema linfatico, aiuta anche nella circolazione sanguigna e quindi migliora il sistema cardiovascolare. Il rimbalzo riduce anche il ristagno di sangue nelle vene per prevenire l'edema cronico.
-
Aiuta a ridurre e combattere le vene varicose
Il rimbalzo è un modo naturale per liberarsi definitivamente delle vene varicose. Il frequente rimbalzo aumenta la circolazione del flusso sanguigno, che può ridurre notevolmente la pressione che le tue vene devono sopportare ed eliminare l'infiammazione e il dolore causato dalle vene varicose.
-
Migliora gli effetti di altri esercizi
È stato dimostrato che si ottengono risultati migliori combinando rimbalzi con altri tipi di esercizi come l'allenamento della forza e l'illuminazione del peso.
-
Fornisce un esercizio cardiovascolare sicuro a basso impatto
Quando rimbalza, l'impatto viene assorbito dalla superficie del tappeto elastico e il rischio di ferire muscoli e fibre è ridotto. La forza gravitazionale misurata alle caviglie, sulla schiena e sulla fronte è più equamente distribuita durante il rimbalzo.
-
Aiuta a prevenire ed eliminare il cancro
Il rimbalzo aiuta a migliorare la circolazione del liquido linfatico, che aiuta a distruggere le cellule cancerose nel corpo. Mentre il fluido raccoglie prodotti di scarto, batteri e cellule danneggiate, raccoglie anche le cellule cancerose danneggiate se presenti nel corpo e le drenano nei vasi linfatici.
-
Riduce la fatica e il disagio mestruale nelle donne
Il rimbalzo disintossica l'eccesso di ormoni e tossine che è la chiave per un sano sistema endocrino.