17 преимуществ упражнений на батуте
- Источник:justbounce.ca
- Отпустите на:2019-05-09
-
Интересный способ похудеть и поддерживать себя в форме
По данным Журнала прикладной физиологии НАСА, упражнение на отскок на 68% более эффективно, чем бег трусцой. Исследование NASA также показало, что человек весом 150 фунтов, потративший 1 час на восстановление, сожжет больше калорий, чем тот же человек, бегающий в течение часа. Восстановление прыжков на батуте - это упражнение, поддерживающее обмен веществ - если вы отскочите в умеренном темпе, вы все равно сможете дышать комфортно. Это заставляет вас двигаться, не нарушая ваш метаболизм.
-
Увеличивает лимфоток в организме
Лимфатическая система представляет собой сеть тканей и органов, которые помогают избавиться от токсинов, отходов и других нежелательных веществ в организме. В отличие от сердечно-сосудистой системы, в которой сердце автоматически перекачивает кровь, лимфатическая система просто полагается на движение нашего тела в качестве насоса. Лимфатический поток полностью зависит от нашего сознательного движения. Восстановление на батуте - это упражнение для всего тела, и оно может привести к одновременному открытию и закрытию лимфатических клапанов, что приведет к увеличению лимфотока в 15 раз.
-
Увеличивает детоксикацию и очищение организма
Батутные упражнения помогают облегчить естественный механизм детоксикации организма. Отскок - это уникальная форма упражнений, в которой состояние невесомости достигается в верхней части каждого прыжка и приземления. Это изменение силы тяжести приносит пользу каждой мышце и клетке тела и обеспечивает огромную пользу для лимфатической системы.
-
Улучшает функционирование иммунной системы
Лимфатическая система является важной частью иммунной системы. Это защитный механизм от вирусов, бактерий, болезней и инфекций. Лимфа содержит большое количество лейкоцитов определенного типа, называемых лимфоцитами, которые отвечают за борьбу с инфекциями в организме. Отскок приводит к тому, что клапаны в лимфатической системе открываются и закрываются одновременно, увеличивая лимфоток в 15 раз. Это повышает иммунитет, выводит токсины и помогает замедлить процесс старения.
-
Помогает уменьшить целлюлит
Восстановление на батуте похоже на прокачку вашего тела. Отскок помогает стимулировать щитовидную железу, начать очищать себя и всю лимфатическую систему от накопленного жира. Батутные упражнения являются наиболее проверенным способом устранения целлюлита.
-
Укрепляет скелетную систему и увеличивает массу костей
Исследования показали, что увеличение силы G на кости, испытываемые при восстановлении, укрепляет их, не обращая внимания на травмы, такие как растяжение голени и переломы. Батутные упражнения укрепляют плотность костей, что помогает в профилактике таких состояний, как остеопороз. Он укрепляет суставы, сухожилия и связки, что также может помочь уменьшить вероятность страдания от определенных форм артрита.
-
Увеличивает циркуляцию кислорода, что приводит к увеличению энергии клеток
Наблюдается значительное увеличение «биомеханических стимулов» при восстановлении. Это означает, что прыжки на батуте более полезны для вашего тела, чем бег, и из-за этого НАСА теперь использует батутные упражнения для восстановления космонавтов после космических прогулок, чтобы предотвратить дегенерацию мышц и костей.
-
Увеличивает митохондриальную продукцию и клеточную энергию
Отскок на батуте автоматически увеличит количество митохондрий в каждой клетке из-за дополнительной потребности клеток в организме в энергии. Это увеличит вашу доступную энергию, а также способность вашего тела использовать эту энергию. Это означает, что при выполнении упражнений на батуте ваш метаболизм активизируется, и вы будете терять вес еще долго после того, как закончите упражнения. Кроме того, вы также будете чувствовать себя энергичным в течение дня.
-
Тренируйте тело, не оказывая чрезмерного давления на ноги и ноги
Многие сердечно-сосудистые упражнения оказывают избыточное давление на суставы, ступни и ноги. Прыжки или бег на батуте более эффективны, потому что вы можете тренироваться в течение более длительного периода времени, не чувствуя усталости и не ощущая давления на суставы. Сила G, создаваемая прыжками на батуте, также улучшает зубцы тела и тренирует все тело.
-
Улучшает баланс и осанку
Отскок на батуте стимулирует преддверие в среднем ухе, автоматически улучшая равновесие.
-
Уменьшает жировые отложения и увеличивает соотношение мышц к жиру
Батутные упражнения укрепляют ноги, бедра, живот, руки и бедра, повышают ловкость и улучшают чувство равновесия. Мягкая детоксикация, которая происходит, когда вы восстанавливаетесь, способствует потере жира.
-
Улучшает сердечно-сосудистую систему
Точно так же отскок помогает циркуляции лимфатической системы, он также помогает в кровообращении и, следовательно, улучшает сердечно-сосудистую систему. Восстановление также уменьшает объединение крови в венах, чтобы предотвратить хронический отек.
-
Помогает уменьшить и бороться с варикозным расширением вен
Восстановление - естественный способ навсегда избавиться от варикозного расширения вен. Частый отскок увеличивает циркуляцию кровотока, что может значительно снизить давление, которое должны выдерживать ваши вены, и устранить воспаление и боль, возникающую при варикозном расширении вен.
-
Улучшает эффекты других упражнений
Было доказано, что более высокие результаты достигаются путем сочетания отскока с другими типами упражнений, такими как силовые тренировки и силовые тренировки.
-
Обеспечивает низкое воздействие, безопасное сердечно-сосудистое упражнение
При отскоке удар поглощается поверхностью батута, и риск повреждения мышц и волокон уменьшается. Гравитационная сила, измеренная на лодыжках, спине и лбу, более равномерно распределяется при подпрыгивании.
-
Помогает в предотвращении и устранении рака
Восстановление помогает улучшить циркуляцию лимфатической жидкости, которая помогает разрушать раковые клетки в организме. Поскольку жидкость собирает отходы, бактерии и поврежденные клетки, она также собирает поврежденные раковые клетки, если они присутствуют в организме, и дренирует их в лимфатических сосудах.
-
Уменьшает усталость и менструальный дискомфорт у женщин
Восстанавливается детоксикация избытка гормонов и токсинов, что является ключом к здоровой эндокринной системе.
